Для каждой разновидности существует очень большое количество различных методик, найти которые можно в соответствующих руководствах.
Тем не менее, при использовании любых методов необходимо помнить об основных правилах закаливания. К ним относятся следующие.
1. Закаливание должно происходить постепенно. Так, нельзя, не занимавшись до этого, сразу начинать ходить по снегу голыми ногами.
2. Закаливание должно осуществляться постоянно. Занятия нельзя прерывать, иначе их придется начинать заново.
3. Методичность. Если вы пользуетесь какой-либо одной методикой, то переходить на другую нецелесообразно.
У меня ребенок часто болеет, простывает. Я даже незнаю стоит ли его закаливать? Не было бы хуже. Наверно надо было закаливать раньше, когда был еще совсем маленький.
пробовал ходить по снегу без всякого предварительного закаливания, мне понравилось, ощущения жжения, пробовал обливаться водой, из ведра на голову, эффект потрясающий. Правда к закаливанию это отношение не имеет, а проводилось в леченых целях.
Почему же не имеет? Мне кажется это именно закаливание – ну разве что не системное. Тоже всегда хотел попробовать облиться водой но пока не рискую.
а как же те, кто на крещение в прорубь прыгают? Это ведь еще какое закаливание и при чем не постепенное!
Наблюдала одну картину, когда жила в общаге: молодая мамашка решила приучать свою маленькую дочку к холоду, т.е. закалять. Делала она это просто- рано утром выводила голенькую малышку на улицу, босиком по снегу и обливала из ведра водой, потом заводила домой! Я была в шоке… неужели так можно?